前言作为一个标准的吃货，似乎我对BOB的每一次优化都是始于食品或者餐具，这次做一个相对系统的总结吧。从整体上看，饮食和炊具从开始基本就分为两个方向或者说是流派。 一个是军

前言

作为一个标准的吃货，似乎我对BOB的每一次优化都是始于食品或者餐具，这次做一个相对系统的总结吧。

从整体上看，饮食和炊具从开始基本就分为两个方向或者说是流派。 一个是军品流，这个应该说简直再常见不过，78壶配压缩饼干可谓铺天盖地。 另一个应该算是户外流，各色户外套锅炊具。

其实如何开始不那么关键，能开拓思路找到合适自己的就好。 我基本算是军品流起手，现在转向户外流轻量化方向。

相信很多玩家跟我一样，慢慢开始抛弃低端的公发制品，走向中高端民用或者军用设备。

食物的挑选

起手收的便是90压缩，后换为09。这之间还进行了不少尝试，包括秦皇岛产90民用100g透明包装、89飞行、JT07、09即食等等。

辅食的话换的更多了，德芙、士力架、好时、瑞塔斯波特、军用空勤、远航一口一块、10巧克力的前身、母亲牛肉干、混合干果仁、葡萄干、谷物棒、SPAM、咖喱牛肉罐头、金枪鱼罐头、鲱鱼罐头,还有各种绿皮罐头等等等等。

点了这么多名，其实我最想说的是反而是，单纯的选择口味是什么没有意义的，好吃与否并不是一个好的BOB食物的界定标准。

从目的来看，BOB食物最优选是高热量的即食类食物。需要加工的半成品食物口味上肯定是要优于这类即食类食物，但是考虑到加工过程所消耗掉的时间和精力，我觉得并不值得。

能够简单直接获取的足够热量的食物就是好食物。所以最终我们最需要关注的就是这些东西上的营养成分量表。

为整理这个常见军用食品的量表我折腾TM整整一宿，主要指标应该有3个：

1. 热量 
2. 重量 
3. 热量/毛重

【注：第3个指标因为毛重需要一定量样本的测量才能获得，我暂时手头的材料暂时不够做这个平均数统计，所以这次给出的数据是热量/净重的数据。热量/净重这个数据只有参考意义，相比之下热量/毛重才是真正的决定性数据，因为毛重里面包括了包装袋加热剂等等一系列的其他重量，而轻量化的目的就是尽可能压缩这些相对无用可压缩的重量。】
参考指标主要是蛋白质、脂肪、钠和维生素，以及体积问题，今天先不放这个统计结果了

此表格仅供吧友查阅

【再次重申，所统计的数值是热量/净重，自热的加热剂不算在内。
所以BOB里带自热的都好好想想这玩意有多不合适】

炊具的更新

首先说关于BOB里是否需要添加炊具，个人意见是非常的有必要。短期看，Bug Out内携带食物一般为72小时的续航所需，那么超出72小时饮食补给从何而来？这个来源我觉得会决定你所携带炊具的性质和大小。

78壶+燃料块

这两种东西现在仅在我某一个堆积点里，不在手边所以没有具体重量数据。

老78一斤三两左右，新78一斤二两左右，具体数据大家自己称吧。78壶作为普及类装备没有问题，但是优化一定要更换它，问题实在太多...重量，功能，容量，组合度。

毕竟是一个40年前的产物，拥有太多的升级空间了、燃料块这个东西火力猛，现在我都是砸碎了一半一半用，相对密闭空间烧起来有味道，而且需要简易搭灶。

火枫FMC-K7套锅 无燃料

一共套内共4件，1.4L大锅配煎锅348g，1L小锅配煎锅263g。BOB内我只选择带一个套锅。

根据我为数不多户外的经验看来，单人1L是我的最低标准，容积再小不能保证吃饱。1L锅煮面的话算是基本够用，需要汤来凑。热做好米饭和菜的话1L能吃的很饱。煮白米饭或者菜饭的话够吃。1.4L单人的话基本通杀，两人的话1.4L煮面条不够吃。包胶手柄火力太大可能会有损坏。

My Solo C2 1L钛锅+叉勺+火枫116T炉头+火枫G2气罐，套锅147g，以上总重量604g。 一般状况下一个满罐2800W炉头全功率能用74分钟，也就说3天每日一顿热食是完全可以保证的。

折叠叉勺三种材质勺面，折柄都是不锈钢：
铝 20g【Alocs 为了使用方便需磨尖叉子和打薄部分勺缘】 
钢 26g【Ryder】
钛 18g【MySolo 三种里面，勺面最大】
有钱上钛勺没错 全是优点。

通过装备阐释下我BOB炊具思路。

情况设定：3—5日Bug Out，无干货或少量干货补给，需要寻找水源，尽可能快速移动。

思路需求：

1. 轻量化。减少每一克可以被剪掉的重量，尽量利用每一寸背包空间。

2. 快速化。尽量减少在炊事方面所花费的速度和浪费掉的精力，在BO的时候每个小时都是宝贵的，每一点体力都是宝贵的，所以我在中期精简掉了燃料，后期还是加回来了，而且带了满3日量。
   

3. 通用化。BOB、户外、某些存储点内的存储是同类装备。户外跟BOB需要轻量化选择230g扁罐，110g的小扁罐暂时对我没意义，存贮点考虑450g高罐。

如果说下一步还要如何进行，那么我还会添置一个钛盘子用作承装食物或者烤盘煎盘，这样基本能应对所有预设的吃饭问题。

水具的进退

既然已经涉及到炊具，那么水具也顺带说一说。

78壶——驼峰欧米茄2L水袋——驼峰新款3L水袋——耐洁1L水壶

78壶

这个不想多说，壶的问题基本集中在电木盖子和胶圈上。

驼峰2L欧米茄水袋。

民版，和78属于同时期入手。水袋有水袋的优势，起码在户外玩小穿越，这个水袋节省很多摘包拿水瓶的时间和体力，不可谓不好。

但是水袋同样有水袋的问题...清洗不方便。一周用一次，用完刷一次，晾干得3天...而且就算是抗菌设计，这种东西如果不能保证放非净水时不藏污纳垢，尤其是那根长长的罐子和有各种边边角角。老化问题，不可避免。新入手是水袋水管柔软，5年时间，纵然不用却也慢慢变硬。

水袋水管接口这个问题不好说是不是真的是设计问题，这个O圈如若不能做好密封，宝贵的饮用水被浪费，饮用水打湿衣服打湿装备这个在冬天很要命。在冬天一次户外活动集结时2L水袋出口与水管接口漏水，更换新水袋。那天还好穿的是带膜的软壳，要不然必须终止活动。。。

驼峰新款3L水袋，民款，非军款矮胖子。

接口的问题在新3L上面有了比较好的解决，但是同样得使用后才知道究竟解决了多少。水袋自身的局限还是有，而且并不好解决这些问题，最终还是选择不将水袋作为主储水，换回水壶。

耐洁 1L

大众的选择，跟F1是一样的。这个无需多言，佳品。

横向对比：

78壶和1L耐洁加钛杯组合——前者是最普及的选择，后者在国内外玩家中较常见的升级。前者优点缺点基本大家都吃透了，那么主要说说后者比较好的地方吧。

1. 轻量，78壶没在手边重量超过500g轻松加愉快，1L加单锅加杯子重量327g，约为前者一半。

2. .耐洁1L杯。圆柱设计对空间占用合理。大口壶可以方便配用生命吸管和索耶，清理相对比较容易。存水量有提升，透明壶体能方便检查存水余量。78壶应该是800ml的挟水量。

3. 钛杯或者钛锅，怎么叫都有，什么牌子都有，自改的也有，套或者不套在钛杯外面都有。钛锅一直说有导热问题导致的糊锅。我想说，提前泡米能有效防止糊锅。第一次闷饭78加燃料块糊底了，后来调整了下火力加上提前泡米就不糊了，第一次气炉钛锅焖也没糊。糊锅之后出现锅体受热不均变形的事暂时还没碰见。

4. 收纳体积看，气罐炉头叉勺全进锅里，正好放下，锅内体积不白瞎。

5. 总体来说，使用舒适度每次换代都有提升，应对情况越来越广而且保持重量有减少。

总的来说，单人的伙食暂时折腾到这里吧。

下一步又该祸害哪个模块了？

生命不息 折腾不止~