零．Garmin 心率表评测 前言:对于跑步运动来说心率监测的重要性不用再多解释了，传统的心率带虽然鲁棒并且还有各大厂商赋予了诸如触地时间，垂直高度，水下心率记录等功能，但胸前勒

零．Garmin 心率表评测 前言:

对于跑步运动来说心率监测的重要性不用再多解释了，传统的心率带虽然鲁棒并且还有各大厂商赋予了诸如触地时间，垂直高度，水下心率记录等功能，但胸前勒一条带子总归不太舒适，如果是个爷们没准还会被认为是有什么怪癖……所以从舒适度和方便性上考虑，光学心率的优势明显。

现在Garmin也终于推出了采用光学心率技术的GPS心率表Forerunner 225（后文简称225）！225作为Garmin第一款光学心率表我觉得其重要性不亚于去年发布的Connect IQ平台，由于光学元件是Mio公司提供的，所以性能倒是不用担心。

一．Garmin Forerunner 225 GPS光学心率表 外观:

225的外观和前代220相比变化不大，表盘的印刷图示部分略有修改，所以从正面也能轻松识别出来。屏幕为Garmin常用的半透半反彩色圆形屏，在太阳直射情况下显示效果依旧出色，夜间使用则可以开启背光灯。分辨率180 x 180虽算不上精细但也足够用了。

从图中可以看到这块工程样机的品控还是有点问题，左上部分屏幕和边框的缝隙过于明显了，右下部分则结合紧密。希望正式版上市后不会出现这种情况。

225的按键布局和220完全一样，左侧为电源键和上下翻页键，右侧为确定键和返回键。

表带和表身采用螺丝固定，这种设计的好处是可以平放，也方便更换表带。

从侧面可以看到表壳外缘略高于表镜，反扣在桌面上的时候可以一定程度上防止划伤。

225最大的升级之处只有翻转到背面才能看到，这就好像是一个穿着露背装晚礼服的美女只有转头远去时你才发现原来背面更美。225的露背装下面是一颗光学心率传感器，提供商是在该领域浸淫多年的Mio公司。

光学心率计呈中字型，上下两部分是绿光LED，具体光学心率的原理在之前Jabra Sport Pulse的评测中介绍过，这里就不赘述了。

两侧的金属触点是充电接口，上下两个凹孔为防呆设计，对应充电夹的凸起。

背面还能看到5ATM防水能力和支持ANT+协议。

在背面外侧还有一个遮光胶圈，既能阻止外界光线进入干扰心率传感器，也可以防止LED发出的绿光外漏，而且还能提高佩戴舒适度。因为光学心率计在准确性上主要有两大影响因素，一是肤色，二是光线干扰，第一个问题Valencell公司采用的是双色LED互补进行修正，225的硅胶圈就是解决这第二个问题的。

从侧面可以看到硅胶圈预留了一个提手，可以直接拉起来，如果长时间使用产生老化后可以自行更换。

如果从侧面平看的话还会发现硅胶圈两侧边缘是略低于光学心率传感器的凸起部分的，这可以让传感器紧贴皮肤，不会出现空气层或汗水层影响测量，而两侧的提手部分则又高于传感器，目的是防止放在桌面上时划伤传感器。

一个简单的胶圈有如此多的细节考虑相当赞，这个设计十分值得其他厂商借鉴。

表带材质相比手头的620更软，面积也更宽，表带部分孔眼为双排渐变设计，双针扣使手表与手腕的贴合更紧密。可以说这是我用过的Garmin手表中表带触感最舒服的一款。

充电夹和220的设计也十分相似，右侧的活动夹用来卡住手表，中间的两个凸起对应表背的凹孔，只是pogo pin弹簧针的布局从一侧变成了两侧，背面还贴附了一层磨砂橡胶，应该是用来防滑和防划的吧。

二．Garmin Forerunner 225 GPS光学心率表 功能：

2xx系列在Garmin的跑步表产品线中属于中端产品，低端有1x系列（如FR15），高端有6xx系列（如FR620）。再往上就是铁三的9xx（如FR920XT）和户外全能型的fenix等型号了。所以从功能上来看220必然不及之前评测过的620更不必说fenix3了，其面向的是对跑步运动有基本需求，但又不满足于低端1x的用户。

225内置GPS芯片、加速度计和光学心率计，同时也支持ANT+协议的心率带或计步器，可以下载训练计划，支持自动计圈和自动暂停功能。日常使用可进行步数和睡眠监测，还有久坐提醒功能。GPS模式续航约10小时，手表模式续航约6周。

图1：主界面只有一个跑步模式，下面的汉字“菜单”表示这块是中文版。这几天用下来感觉虽然有个别地方还有错字，但中文化已经十分彻底了，完成度很高。

图2：可自定义的跑步数据页面最多有两页，每页三行数据。此外还有时间、心率和心率图示三个固定页面可选择性开启。

图3：心率图示页面现在显示的内容为比较专业的说法，比如“无氧区”、“乳酸阈值区”等等，在正式版中会改为更加易懂的叫法：“运动热身”，“脂肪燃烧”，“心肺强化”，“肌力强化”，“无氧警示”。从图中可以看到竟然还把“阈值”写成了“阀值”……等正式版的时候就看不到这个错别字了~

图4：除了光学心率之外225相比220还增加了日常计步功能，只要在设置中开启即可。

三．Garmin Forerunner 225 GPS光学心率表 测试：

220作为一款中端GPS心率表，主要功能在之前的620和fenix3的评测中都详细介绍过了，这里也就不重复提及了，对于Garmin的老用户来说一切都相当熟悉，对于未接触过Garmin产品的同学来说可以去官网下载说明书进行查看，并不复杂的功能加上全中文界面上手难度颇低。

所以在测试部分我只来说说225相比220的不同之处，其中光学心率当然是测试重点啦~

1. 加速度计

从去年开始Garmin逐渐为自己的手表产品增加智能手环中的计步和睡眠监测功能，在低端的FR15上出现了计步功能之后，220的升级版225上也顺理成章的增加了这个功能。除了计步之外，vivo系列智能手环上的久坐提醒和睡眠监测也集成了进来。

先来一组上手图（手表外缘直径约48mm）~

225的时钟界面上方显示电量，中间显示时间，下方显示日期和日常运动数据，通过上下键进行切换查看“步数”，“本日目标”，“距离”，“卡路里”和“心率”。当切换到心率时会自动开启内置的光学心率计，大约10秒就可以获得心率数值并实时更新。当切换到别的页面后光学心率计会自动关闭。

历史记录中可以查看步数统计。在fenix3的评测中我提到过Garmin出色的计步算法，日常计步误差甚至可以控制到1%左右。这一优秀成绩并没有在这块225的工程机上重现，在多次测试后发现加速度计的灵敏度不够高，记录的步数明显少于实际步数，应该是算法还没有调试好。按照之前920xt和vivoactive的算法表现来看，这个倒是不用担心。

数据传输模式可以通过USB直连，也能通过蓝牙与手机连接，考虑到225并不是高端型号，所以并不能接收手机消息推送，可以认为是集成了个vivofit，而920xt和fenix3则集成的是vivosmart。

2. GPS

225的搜星速度基本稳定在半分钟到一分钟，和其他型号的表现差不多。这次没有像620的评测时在操场上进行跑圈测量，而是选取了周末一段公路长距离折返进行测试。对比选手是vivoactive，由于跑的是自行车道，从实际测量路线来看225比vivoactive更符合实际情况，路线基本在橙色道路区间上，但是两者差距也并不大，可以认为处于同一个精确度。

3. 光学心率计

作为Garmin旗下第一款内置光学心率计的运动手表，225的实际表现会直接影响用户对此类产品的接受度以及Garmin后续的产品推广计划。即便是采用了业界口碑相当好的Mio提供的原件，Garmin的二次调教和配套设计也是值得考量的。

当切换到心率监测或运动模式时光学心率计会自动开启，在发射功率的策略上也和我手头的Mio Link如出一辙：当离皮肤较远时发光强度高，逐渐靠近后强度逐渐减弱，这种自调节的算法可以兼顾准确性和低功耗。

经过多次测试发现225的内置光学心率计的准确度相当高，用来替代传统心率带没有问题。在实际对比测试中依旧使用vivoactive搭配HRM-RUN心率带作为对比选手。

上图是某次户外公路跑的心率测试数据，为了让心率产生较大起伏来考验光学心率的响应速度，采用的是间歇跑形式。可以看到光学心率计和传统心率带的吻合度极高，部分心率小尖峰也重叠的很好，而且这次测试的环境温度略高，手臂皮肤出汗较多，光学心率计并没有受到大量汗水的影响，说明这颗光学心率计的响应速度和准确度已经和传统心率带几乎没差别了。

不过在一次室内健身运动时出现了如上图的情况。这是在家中使用XBOX + Kinect玩型可塑健身的时候进行的对比测试。室内健身和户外跑步是不同的使用场景，手臂部分的运动方式更加多变，也许是某个瞬间手腕活动过于剧烈造成了开始部分225的心率出现了个明显的低谷，这个情况持续了将近1分钟然后就恢复正常，除此之外的曲线部分依旧和心率带有较高的吻合度。

由此可见平时运动只要开启225的光学心率计就可以了，完全没必要再使用心率带。当然如果还是对内置光学心率计的准确性和稳定性不放心的话也可以配合ANT+协议的心率带使用，只不过225并不支持触地时间等高阶数据，所以即便是搭配HRM-RUN心率带也只能获得心率数据。

四．Garmin Forerunner 225 GPS光学心率表 总结

光学心率技术应该是在去年开始爆发的，不管是手表手环，不管国内还是国外厂商都开始往自己的产品上装，其中有靠谱的有不靠谱的，不靠谱的指的是误差太大，对测量要求比较高，需要静止好久才能获取一次数值，靠谱的则是可以实现较准确的连续心率记录。我也了解并体验过一些采用光学心率计的产品，整体感受下来Mio和Valencell这两家公司的技术是值得推荐的。前者的产品线主要是手表和手环，后者则在耳机上出现较多。Mio的技术不只自家用，阿迪和TomTom都用过。这次Garmin并没有像Connect IQ一样选择自己做，而是在225上用了Mio的光学心率技术，从一个侧面也说明了想做出靠谱的光学心率计不是一件简单的事儿，Apple Watch都没做好不是么~所以在大趋势的面前Garmin选择了和Mio合作快速推出了这款产品，这步棋还是很明智的。当然通过合作积累经验然后自己研发光学心率计也是必然会发生的，到时候成本降下来没准会全系列配置直测心率功能了吧。

说回到225，225和220相比主要增加了两点，一是运动监测，二是光学心率，前者让225可以日常佩戴使用，后者则是增加了使用的便利性，其他功能和220基本一致。有可能因为功能升级幅度不大，所以没有命名为230而是225。Garmin 官方对光学心率的准确率和稳定性还是不够满意，所以只是先在中端的225上搭载了，当然从实际测试来看，毕竟采用了Mio的技术，心率采样效果表现很好，和传统心率带的曲线十分相似，对于普通用户来说够用了。当然作为ANT+协议的专利持有者，Garmin还是让225支持传统心率带的，所以用户可以根据喜好自由选择，这点不错。手表背面的遮光胶圈也是一个值得赞的设计，这个在其他光学心率产品上也极少见到，说明Garmin不是简单拿来用就完了的。

至于光学心率能否扩展到620,920XT甚至fenix3的后续型号上我觉得是迟早的，不过需要注意的一点是这几个型号属于专业级，数据准确性要求更高，而且标配的HRM-RUN心率带可以记录触地时间和垂直高度等高阶数据，这是220所不具备的，所以225上用光学和带子其实差别不大，但这几款专业产品如果用光学心率就少了这些数据。相比之下我倒是觉得vivo系列用光学心率计的可能性更大，或者说推出的会更早，从年初的新品发布来看，也许vivosmart 2有希望搭载。作为消费者其实更期待将光学心率用在920XT上，游泳的实时心率记录还是可以实现的。

最后说一下定价，美版225定价299美刀，比220定价高了50刀，多花300块钱就增加了计步和光学心率功能还是很划算的，和其他同类产品比较来看，269刀的TomTom Runner Cadio少了计步功能，249刀的Fitbit Surge则不支持心率带和训练计划，而且自从vivoactive出现后220的性价比就变低了，225的出现也能让2xx系列继续吸引用户，以上分析说明225那299刀的定价也算是合理，等月底的国行正式上市后再看定价会是多少吧，其实225本身并没有手机消息推送功能，买国行英文版倒也可以正常使用。