其实现在做这个已经有点晚了，但是亡羊补牢吧希望还是能对各位有点用

今天才发首先一个是懒，另一个就是自己还没准备好就阳了，很多事情就全部顺延了，也干不出新稿子就拖到现在。

于是现在好的差不多了，就着个人经验来做一些分享，希望对没有阳或者马上要阳的朋友有帮助。

先说一下阳的事情。

我的免疫情况是三针科兴，去年11月接种完成第三针接种。我的情况是上周去朋友家没带口罩还无防护处理了个快递，后来这人阳了三天后，我也阳了，现在是阳后第六天。当然的，同住人也被我传染了，比我晚三天才出现明显症状，而后确认抗原阳性。

前三天是最难受的，发烧阶段。我是一直低烧，从来不超过38.5，但是非常难受。有时候觉得自己肯定都烧到40了，蛋都烧熟了，一测体温：38.3。开始时严重嗜睡，但是无法安眠，浑身都疼，大关节尤其疼。嗓子跟被刀割一样每次呼吸都疼痛，痰开始变多。这三天基本都是躺着的，站着坐着都非常难受，而且非常怕冷房间要弄成桑拿间才觉得暖和。

从第三天开始体温开始慢慢下降，关节和肌肉疼痛开始消失，同时嗅觉和味觉也丧失了。开始有鼻涕，而嗓子从刀割变成了干痒。咳嗽开始加重，痰越来越多，以至于最夸张的时候十几分钟就要去洗手池彻底排空一下。到第五天体温终于恢复正常，但是嗅觉和味觉始终没有恢复。后来还做了个味觉实验，结果如下：（纯趣味，不当真）

体会过这个病之后，我能理解为什么有人把它跟感冒挂钩，因为作为呼吸系统疾病这两者实在是接近。但是作为多年感冒年年感冒的资深感冒人士，我还是发现有一些不一样。其中主要就是鼻涕，我常年感冒从一开始就会大量出鼻涕一直到康复，而但是这波非常明显没有什么鼻涕。咳嗽和卡痰这个情况也是严重许多，这波没有备强效止咳化痰的东西属于是失算了。

需要注意的是我提供我的病情仅仅是给各位做个参考，每个人的症状都是不一样的，切勿对号入座刻舟求剑。

现在我来给出我的经验总结和意见建议。

首先，我想跟大家明确一下，疫苗和口罩绝对有用。如果符合疫苗接种条件，一定要接种疫苗，一定要完成三针接种。

口罩和消杀工作绝对不要停！不要停！不要停！

疫情期间不要相信任何人，口罩一定要戴好。新冠之下不存在任何白名单，不要相信任何人，包括亲人也一样。如果不想染病，就老老实实戴口罩。

我敢肯定我如果那天不摘口罩，就一定不会得病。

然后说一下建议：

在单位不摘口罩勤洗手（洗手六步法都会吧）。再就是两点一线不要出去浪，不要挑战概率。

在家门口划一片缓冲区，所有外来快递外卖均在此静置消杀（你要是不怕丢可以在门外处理）。这片区域也是给你换衣服用的，进门把所有外套和鞋帽换掉，消杀。杜绝一切外来沾染的可能。

所有垃圾也在此堆放，医疗废物不要混也不能随便乱扔。

鉴于中国的垃圾分类跟没有一样，一旦阳了之后用过的纸巾最好冲入下水道，如果要扔就集中装袋扎好。密封好，不要急着扔。

第二，针对大家都关心的用药问题，我想必须要指出的是这个病并没有真正所谓的特效药，所以千万别去相信什么特效药什么预防药。不存在的，不要信。

另外在卫生部第九版诊疗方案中提到的绝大部分药物都是你买不到或者并不能随便用的，我没有我不懂所以我也不推荐。你真正需要的是能够缓解症状，能够让你吃好睡好保障免疫系统战斗力的药物。

因此在用药储备上，我的经验建议是按照一次严重感冒来预备就行——至少我和我身边人都没有出现高烧不退的情况，所以我无法给出更多意见。

对于具体备什么药，现阶段其实主要取决于你还能买到什么药。基本上你过去感冒吃哪个管用，你就还是买哪个。我自己常备的也是备最多的感冒药是999冲剂。我比较喜欢冲剂，因为嗓子不舒服的时候吞咽很难受，而热汤剂喝着就非常舒服。其他麻黄碱类，对乙酰氨基酚和乙酰水杨酸类药物我也都有备。只要能退烧止疼，啥都行。重点是看说明书，一定要按照限量用药。

对大多数健康的普通青壮年来说，新冠可能真的不可怕。但是对于老人小孩以及基础病患者或者免疫系统缺陷的人，新冠不是一般的可怕。但是很多人包括我在内并不具备能够做出更高级诊疗的医药相关资质或能力，所以我只能建议大家按照感冒准备，把重点工作交给你的免疫系统和国家给你的疫苗。

对于有基础病等特殊情况的朋友，或者想要有更进一步定制方案的，我建议使用丁香园或春雨医生等软件询问专业医师提供解决方案。千万不要盲搜盲信，擅自用药！不要滥用药！不要滥用药！

我提供我的用药经历，仅供参考：

第一天，因为不认为是新冠，所以只是消耗库存 用了五包丽珠抗病毒冲剂（每次两包，六个小时一次）。中间实在难受开始吃布洛芬，一次两粒，六个小时后再补了两粒一共消耗四粒。

第二天开始，因为明确阳了所以用了金花清感，手头只有六包，全部用了。每六个小时一包。期间没有其他药物使用。金花清感是个比较强的药物，效果明显，我的症状得到比较好的缓解。

金花清感打空之后开始使用连花清瘟冲剂，但是效果不佳而且也不烧了所以就停了，此后不再使用任何感冒或退烧药物。

针对咽喉症状使用了修正的咽炎片，感觉没有什么卵用，后续症状减轻就不再用了。

针对咳嗽因为没有备药所以只有库存的鲜竹沥，不能说毫无效果也是聊胜于无。这个事情太失败了，所以专门写出来警告各位，一定要备好咳嗽药。

第三，也是我要重点要跟大家强调的，其余保障工作。

我前面反复强调了，核心工作是免疫系统在做，你只是管保障。所以跟大家聊点具体保障的事情。

保障第一个要点是不要一个人，如果没有条件身边无人照顾，也要有个离得近的朋友做紧急联络人。最好还能互相留房门钥匙，这样当你发烧烧到不省人事的时候他能直接进屋来捞你，不至于眼睁睁看着你挂掉。

然后就是几个要素：暖气，热水，棉衣，干粮。

暖气在北方大城市不是事，但是南方可能比较困难。不过也简单：不要省电，就能供暖。在我看来没有暖气的冬天人是绝对撑不过发烧的。

我不理解网上那些退烧妙方都是什么操作，我的个人经验是捂出汗，出大汗，才能好。电热毯真的救我狗命，强烈建议备好。

饮水是特别需要提醒的，我到第六天的时候已经干掉三十升饮水了。如果不是因为刚好在阳之前打了几十升水备着，现在已经到了喝帝都特碱自来水的地步了。

优质饮水对于不管是补水还是冲调还是饮食都帮助巨大，喝好水养好生不开玩笑。以及喝温水，拯救你的嗓子，有用，真的。

如果你出现了严重腹泻，还可以增加电解质补盐液。这东西直接买成品就行，按照说明书服用即可。如果没有，那就多喝水。相信我你没有精力去算狗屁渗透压。

还有北方很干，一定记得加湿空气。没有加湿器暖气片上盛水都是好的。我是实在没别的手段靠猛吸加湿器来缓解咽喉不适的。

衣服没啥好说的，就是要保温。室内还是要通风的，通风时候就得保温就得穿大棉袄还有帽子棉鞋。

最后一个干粮是比较个人的建议。因为我发现在前三天基本没有胃口根本不想吃饭，但是睡到深夜醒的时候又必然会饿，干粮就是救命的东西。

我当时想的是如果有果冻一样好下咽又方便的东西就好了，可是我只有果汁牛奶和饼干，也算是救命了。没有人保障你热食的时候，生病的你只有可靠的干粮可以依赖。

两晚烧完之后其实已经需要补热量了，这时候速食燕麦粥和肉松就真的救命。这个组合又快又简单好下口还舒服，饿了马上就能吃，吃完困了就睡，不想睡就打游戏，撑到困了就睡。

热汤热食对于恢复非常重要。第三天的时候蹭了室友一碗热汤面，吃完就觉得好了一半。第四天之后我生活能完全自理了，胃口也恢复了，这时候就可以自己做点复杂的东西吃了。

第四，希望大家都能保持好心情。免疫力跟心情也有关系，心态好也是健康要素。

以上就是我基于个人经验做的一些分享，希望能有所帮助。新冠发病本身就是一种遭罪体验，希望各位没遭罪的不要来。

愿疫情早日结束，愿各位平安健康。谢谢！

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